Sirven las infusiones de hierbas para desintoxicar el cuerpo?

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Adems de hidratar, estimular la miccin y proporcionarnos cierta sensacin de bienestar, las bebidas calientes (ts e infusiones) pueden ayudarnos a llevar un estilo de vida saludable.

Sirven las infusiones de hierbas para desintoxicar el cuerpo?

Las infusiones de hierbas para desintoxicar el cuerposon, bsicamente, bebidas hidratantes con propiedades diurticas.Algunas de las ms populares son el t verde y la infusin de cola de caballo.

Cuando se consumen con moderacin dentro de un estilo de vida saludable,pueden apoyar la desinflamacin y la eliminacin de lquidos retenidos, lo que contribuye con el alivio de la pesadez y la inflamacin. Esto es lo que muchos entienden como desintoxicacin.

Para qu sirve una desintoxicacin?

Hay personas que consideran que debendesintoxicar su cuerpode vez en cuando para gozar de buena salud.Generalmente lo hacen despus de haber cometido algn tipo de excesodurante las vacaciones: de golosinas, refrescos, alcohol o simplemente comida. Tambin deciden desintoxicarse para mejorar las funciones de los rganos y as, prevenir enfermedades.

Categora: dietas detox

Simplificando el asunto, se podra decir que el fin de los planes de desintoxicacin (mejorar la salud y ganar bienestar) no es malo. Sin embargo, est claro quelos mtodo que se proponen para conseguirlo, no son lo ms rigurososy, segn los expertos en salud y nutricin, suponen mltiples riesgos para la salud.

Los mtodos de desintoxicacin giran en torno a la dietay en concreto, la preparacin de bebidas (licuados, infusiones, entre otros) para sustituir comidas principales durante un periodo de tiempo corto, que puede variar de una persona a otra. Algunos planes son de una semana y otros de quince das.

Se cree que sustituyendo comidas y limitando la dieta se puede bajar de peso y a la vez limpiar el organismo. Entonces, se entiende que desinflamando el abdomen y perdiendo algunos kilos de ms, se conseguira estar ms sano. En pocas palabras, la delgadez sera sinnimo de salud en los planesdetox.

SegnMarta Garca, doctora en Farmacia y nutricionista,no existe evidencia cientfica que indique que las dietas depurativas (y, por ende, cualquier cosadetox) cumplan sus promesas.

Sin embargo, se podran aprovechar las preparacionesdetoxpara comenzar a dejar de lado los refrescos y dems bebidas industriales, y mejorar los hbitos alimenticios, poco a poco.

Descubre:9 dietas no recomendadas por los nutricionistas

Cmo cuidar la salud del hgado?

  • Llevando una dieta equilibrada, variada y suficiente.
  • Minimizando el consumo de chatarra y golosinas.
  • Eliminando el consumo de grasas trans y saturadas.
  • Consumiendo mayor cantidad de frutas y verduras a diario.
  • Dejando de consumir harinas refinadas y sustituyendo estas por harinas integrales.

Y tambin:

  • Haciendo ejercicio a diario, por lo menos unos 30 o 40 minutos al da.
  • Descansando lo suficiente cada noche. Mnimo 7 horas.
  • Procurando gestionar correctamente elestrsy la tensin emocional.
  • Siguiendo las recomendaciones del mdico. En especial si sufrimos alguna enfermedad crnica.

Descubre:El plato de Harvard: descubre cmo puede mejorar tu alimentacin

Infusiones para desintoxicar el cuerpo

Las siguientes bebidas pueden ayudarte a mantenerte hidratados, pero definitivamentepor s solas no son capaces de cuidar la salud heptica.Ni an consumindolas todos los das ni mezclndolas con alimentos (como las semillas de cha, la leche de soja, entre otros).

Diente de len
Ingerir una infusin de diente de len puede contribuir a regular la presin sangunea en casos puntuales. Es importante tomarla de forma moderada.

Por lo tanto,debes consumirlas como un complemento ms de la dieta.Nunca como tratamiento ni como mtodo para evitar las consecuencias derivadas de los excesos (de comida, alcohol, entre otros) ni tampoco para prevenir enfermedades.

La nica forma en la que podremos gozar de salud y bienestar esmanteniendo en el tiempo todo un conjunto de buenoshbitos, de forma coherente. Esto quiere decir que no solo debemos apoyarnos en la ingesta de una bebida o un solo alimento, sino en lo que comentbamos anteriormente: llevar una dieta equilibrada, hidratarse correctamente, abandonar el sedentarismo, etc.

Ts e infusiones de hierbas para desintoxicar

Segn la corrientedetox,existen varios ts e infusiones de hierbas para desintoxicar por los que se pude optar para ayudar al cuerpo a mantenerse en buena condicin.

De acuerdo con los naturpatas, algunas de estas bebidas tienen diversas propiedades medicinales,por lo que pueden resultar tiles para aliviar molestias comunes, como la pesadez, la hinchazn o la retencin de lquidos.

  • Infusin de:
    • Cardo mariano.
    • Diente de len.
    • Cola de caballo.
  • Agua de:
    • Alcachofa.
    • Berenjena.
    • Hojas de fresas.
    • Limn.
  • T verde y de:
Beneficios que obtienes si tomas t verde cada da
Las propiedades nutricionales del t verde estn respaldadas por la evidencia. En la actualidad se reconocen sus aportes a la salud.

Descubre:Propiedades del t verde, una bebida muy popular

Aspectos a tener en cuenta

  • A pesar de que se tenga la creencia de que lo natural no supone riesgos para la salud, la realidad es otra. Las plantas y hierbas pueden causarinteraccionesy hay que tener en cuenta de que en ciertos casos estn completamente contraindicadas.
  • Segn los expertos en salud,no es recomendable consumir grandes cantidades de t o infusin, ya que ciertos compuestos pueden causar reacciones adversas. Por ello, en caso de querer beber alguna, es imprescindible mantener la moderacin y evitar beber ms de 3 tazas al da.
  • Recuerda queel consumo excesivo de agua y otros lquidos puede llevar a lahiperhidratacin.

Si decides beber alguna de las infusiones de hierbas para desintoxicar, infrmate bien acerca de sus componentes einclyela siempre con moderacin dentro de un estilo de vida saludable.

Para bajar de peso o lograr cualquier otro objetivo de una forma sana y segura,lo ms recomendable es que consultes con un nutricionista, adems del mdico de cabecera por supuesto.

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