Descubre todos los beneficios de la hoja de olivo para tu salud

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Aunque es ms conocido el aceite, lo cierto es que la hoja de olivo tiene tambin mltiples beneficios que podemos aprovechar para gozar de una mejor salud

Descubre todos los beneficios de la hoja de olivo para tu salud

Segn la sabidura popular, la hoja de olivo es un remedio natural que puede brindar varios beneficios para la salud. Por ejemplo, se dice que puede ayudar a prevenir el estreimiento as como tambin aliviarlo, y que se puede consumir puntualmente dentro de una dieta equilibrada para reforzar las defensas.

Parece ser que este rbol milenario tpico del sur de Europa y del norte de frica posee ms propiedades en las hojas y no solamente en los frutos y en el aceite. Descubre en a continuacinlas mltiples propiedades de la hoja de este antiguo rbol.

La hoja de olivo

Beneficios de la hoja de olivo para la salud

De la oliva se extrae el aceiteque destaca por ser una de las mejores fuentes de grasa saludablesy, concretamente, por contener cidos grasosmonoinsaturados. Estos son considerados como una opcin de grasa saludable frente a otro tipo, como las grasas trans.

El aceite es una excelente opcin para cocinar, ya que soporta mejor las altas temperaturas. En este sentido es un aceite polivalente que puede ser utilizado en todos tipos de coccin e incluso en crudo, como por ejemplo para aliar ensaladas, como base para otros aderezos o incluso en una tostada como sustitutivo de la mantequilla.

Por su parte,en las hojas hay muchos componentes beneficiosos, entre ellos los polifenoles y laoleuropena,un extracto que tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.

De acuerdo con los expertos deMedical News Today, estos polifenoles pueden ser la base de algunos de los posibles beneficios para la salud del extracto de hoja de olivo. Por ello, sera necesario estudiarlos con mayor detenimiento en varios ensayos clnicos.

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Propiedades para la salud

Segn la sabidura popular, las hojas de olivo pueden ser tiles dentro de un estilo de vida saludable para mejorar la salud y diversas molestias leves.

Reduce las inflamaciones

En lneas generales, se recomienda aadir los distintos derivados del olivo dentro de una alimentacin variada y saludable.

Se cree que las hojas de olivo pueden ser efectivaspara aliviar molestias y dolores relacionados con procesos inflamatorios leves. Asimismo, se dice que seran aconsejables para mejorar la funcin de los rganos de todo el cuerpo.

Antioxidante

Se dice que tanto la hoja de olivo como la aceituna y el aceite tienen propiedades antioxidantes.Por ello, se considera que su consumo regular dentro de una dieta equilibrada puede ser beneficioso para la salud de todo el cuerpo, pues ayudara a protegerlo de los radicales libres.

Protege la salud cardiovascular

controlar la presin arterial ayuda al corazn
El control de la presin arterial puede prevenir eventos cardacos, como el infarto.

Como se ha comprobado que el aceite de oliva es un alimento beneficioso para la salud cardiovascular, se considera que las hojas tambin podran contribuir con este aspecto de la salud. Segn algunas hiptesis,en las hojas hay extractos, compuestos y bioactivos que podran ayudar a:

  • Prevenir las arritmias.
  • Regular la presin arterial elevada.
  • Reducir los niveles altos de colesterol.
  • Prevenir la formacin de cogulos (por su efecto vasodilatador).

Segnuna revisin publicada en el ao 2014, los extractos de hojas de olivo tienen propiedades antimicrobianas, antiinflamatorias, antioxidantes, antihipertensivas, antihipercolmicas, antihiperglucmicas, antitrombticas y diurticas.

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Reduce el azcar

Segn algunas hiptesis, la hoja de olivo podra ayudar a regular el azcar en la sangre.As pues, sera muy beneficiosa para las personas que tienen niveles de azcar en sangre elevados, como por ejemplo las personas diabticas.

En el ao 2010 se public un artculoen el que se indicaba que las hojas de olivo podan tener diversos uso potenciales en el mbito de la medicina, sin embargo, es necesario continuar realizando estudios al respecto.

Mejora la funcin intestinal

Segn la sabidura popular, la hoja de olivo tiene un efecto laxante.Esto quiere decir que dentro de una dieta equilibrada ayudara a optimizar los movimientos peristlticos y podra ayudar tanto a prevenir como aliviar elestreimiento.

Fortalece el sistema inmunitario

La abuelas dicen que las hojas de olivopodran ayudar a subir las defensas del sistema inmunitarioy as, mantener la buena salud de todo el organismo. Tambin comentan que sera ideal aprovechar las hojas sobre todo durante los cambios de estacin.

Tiene efecto neuroprotector

Segn algunos estudios realizados en roedores, las hojas de olivo tienen algunos extractos que podran ser tiles paraproteger las funciones neurolgicas. Por ello, hay quienes consideran que puede ser interesante la utilizacin de las hojas en la prevencin de enfermedades como el prkinson o el alzhimer.

Aumenta la energa

Aunque no existe evidencia cientfica al respecto, hay quienes dicen que el consumo de hojas de olivo puede ayudar a aumentar la energa. Por ello, podra ser adecuado para complementar la dieta de las personas cuyos niveles de energa estn muy bajos. Algunos ejemplos seran los pacientes que tienen:fatiga crnica, fibromialgia, estados de convalecencia o depresin.

Cuida los huesos

La oleuropena de las hojas de olivo tiene accin antioxidante. Por ello, se considera que estimula la produccin de clulas seas y quepodra prevenir enfermedades como laosteoporosisque tanto condiciona la salud de los huesos de todas las personas, en especial, de las mujeresposmenopusicas.

Huesos sanos.

Cmo la consumimos?

Para aprovechar los beneficios de las hojas de olivo, se pueden consumir las hojas de oliva tanto en infusin como en cpsulas (que estn disponibles en parafarmacias y herbolarios).

  • Si optamos por las cpsulas, en la etiqueta debera especificar la cantidad de oleuropena.Un buen porcentaje sera de un 20 %.
  • Las cpsulas deberan consumirse junto con comidas principales, nunca como sustitutos de estas.

Te recomendamos consultar siempre con un profesional de la salud antes de empezar a consumir cualquier tipo de remedio natural y suplementos naturistas,tanto si ests siguiendo un tratamiento farmacolgico como si no, para asegurarte de aprovecharlas de la forma correcta. Sin poner en riesgo tu salud.

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