Qu es el jiaogulan y cules son sus beneficios?

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El jiaogulan es una planta conocida como complemento contra la diabetes y la obesidad. Funciona? Aqu lo discutimos.

Qu es el jiaogulan y cules son sus beneficios?

En la medicina tradicional china, el jiaogulan(Gynostemma pentaphyllum)se ha valorado por sus interesantes beneficios para la salud. En particular,esta enredadera es abundante en compuestos bioactivosque se asocian a una buena salud metablica y del sistema nervioso. De hecho, algunos estudios hablan de sus propiedades.

Tal y como lo expone una publicacin en larevistaMolecules, muchas de sus propiedades se deben a su contenido de gipensidos. Se trata de una serie de saponinas triterpnicas que tienen cualidades antiproliferativas, antioxidantes y adaptgenas. Cules son sus principales aplicaciones? En este espacio las detallamos.

Qu es el jiaogulan?

El jiaogulan, de nombre cientficoGynostemma pentaphyllum,es unaplanta enredadera que pertenece a la familia de las cucurbitceas.Es nativa de Asia, concretamente de pases como China, Corea, Japn y Vietnam. Tambin se conoce comoyiaogulan, ginseng del Sur o planta de longevidad.

Sus primeras aplicaciones en la medicina tradicional datan del siglo XV en China. Desde entonces, sus propiedades se han aprovechado para promover el bienestar, sobre todo en casos de diabetes, colesterol alto y obesidad, entre otras condiciones.

Principales usos y beneficios del jiaogulan

Al igual que otras hierbas utilizadas en la medicina tradicional china,el jiaogulan se emplea como complemento para promover la saludante ciertas enfermedades crnicas. Pese a esto, todava no hay suficientes investigaciones cientficas que respalden sus propiedades. As pues, se recomienda su uso con precaucin.

Diabetes

Uno de los principales beneficios del jiaogulan tiene que ver con la disminucin de los niveles de glucosa en la sangre. Segn unensayo clnico divulgado enHormone and Metabolic Research, el consumo del t de esta planta favorece el control de la glucemia y la sensibilidad a la insulina.

Por su parte, unestudio posterior compartido a travs deJournal of Nutrition and Metabolisminform queel t de jiaogulan ayuda a mejorar la respuesta a la insulina.De este modo, favorece la salud de los pacientes con diabetes tipo 2.

Unainvestigacinms reciente exhibi hallazgos similares. En el estudio hecho en animales, aquellos alimentados con un extracto de jiaogulan mostraron niveles de azcar ms bajos en las pruebas hechas en ayunas. Pese a esto, se requieren ms evidencias.

Jiaogulan para la diabetes.
El t de jiaogulan podra ser un complemento interesante para la dieta de los pacientes diabticos.

Peso corporal

Los suplementos de jiaogulanno son un tratamiento milagroso contra el sobrepeso y la obesidad.Hay que recordar que laprdida de peso requiere un abordaje multidisciplinar, sobre todo en lo que a la dieta se refiere.

Con esto claro, vale la pena destacar que el remedio herbal ha demostrado ser un coadyuvante para la prdida de peso corporal. Unestudio compartido a travs deJournal of Human Nutrition and Dieteticsdetermin que el consumo oral de un extracto de esta planta mejora la composicin corporal en hombres y mujeres con sobrepeso.

Colesterol alto

En la medicina oriental, el jiaogulan y sus derivados se han utilizado como complemento para disminuir los niveles altos de colesterol. Respecto a esto, unestudio enJournal of Functional Foodsinform que las saponinas presentes en esta planta contribuyen a la modulacin de expresiones gnicas intestinales asociadas al colesterol plasmtico.

Incluso, dichos activospromueven la expresin de genes para la sntesis y la excrecin de cidos biliares,lo que permite regular la produccin decolesterol heptico. De todos modos, son necesarios otros estudios.

Estrs

Tanto el extracto como el t de jiaogulan se aprovechan por sus beneficios para combatir los estados de estrs. Para ser ms precisos,se reconoce como una hierba con cualidades adaptgenasque estabiliza a lasglndulas suprarrenalespara disminuir las respuestas fsicas y mentales derivadas del estrs.

Sobre esto, un estudio realizado en Corea del Sur ydivulgado enPhytomedicine, evidenci niveles ms bajos de estrs en las personas que consumieron un extracto de hojas de jiaogulan en comparacin con el grupo de placebo. El suplemento fue suministrado durante 8 semanas.

Posibles efectos secundarios del jiaogulan

Para la mayora de los adultos sanos, el jiaogulan se considera seguro. Sin embargo, su consumo ha de ser moderado, de acuerdo a las indicaciones del fabricante del suplemento.En algunos provoca reacciones de sensibilidad,con nuseas, malestar digestivo ydiarrea.

Dado que las evidencias son an limitadas, se desconoce cmo puede actuar o interferir ante la presencia de ciertas condiciones. Por ello se desaconseja su uso en los siguientes casos:

  • Enfermedades autoinmunitarias (lupus, esclerosis mltiple, artritis reumatoide, etctera).
  • Problemas circulatorios o enfermedades que afectan la coagulacin de la sangre.
  • Pacientes en tratamientos con anticoagulantes, antidiabticos y antidepresivos.
  • Mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.
  • Personas prximas a someterse a una ciruga.
  • Nios.

En general,se recomienda consumir los suplementos de la planta tras ingerir alimentos. Cuando setoma en ayunaspuede irritar el estmago. Incluso derivar en otros efectos adversos, como fatiga, mareos, sudoracin o taquicardia. De ser as, lo mejor es consultar al mdico.

Indigestin por jiaogulan.
La hierba es capaz de alterar el funcionamiento estomacal, sobre todo si se consume en ayunas.

Cmo se consume el jiaogulan?

Ahora mismo, el jiaogulan estdisponible en presentaciones como ts, polvos, cpsulas y extractos.Estos suelen encontrarse en tiendas herbolarias o de alimentos naturales. Es primordial seguir las recomendaciones de consumo dadas por el fabricante y no exceder la dosis. Cmo prepararlo en infusin?

Ingredientes

  • 5 gramos de jiaogulan seco y pulverizado.
  • 250 mililitros de agua.

Preparacin

  1. Lleva el agua a ebullicin y agrgale el jiaogulan seco.
  2. Tapa la bebida y djala reposar a temperatura ambiente durante 10 minutos.
  3. Pasado este tiempo, cuela y consume.

Puedes ingerir 2 tazas al da (500 ml).

Qu hay que recordar sobre el jiaogulan?

Explorando los remedios de la medicina tradicional china puedes encontrar referencias sobre el jiaogulan. Se trata de una planta ampliamente utilizada como adaptgeno natural,idnea para combatir el estrs y problemas del sistema endocrino.

No obstante, hasta la fecha no hay suficientes evidencias para afirmar su seguridad y eficacia. Por ello, no debe ser un tratamiento de primera eleccin. Incluso se recomienda consultar al mdico antes de iniciar su

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