tos y otras molestiasCmo infusionar miel con hierbas para aliviar

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La miel es uno de los ingredientes ms recomendados para calmar la tos. Adems, puede infusionarse con hierbas para potenciar sus efectos.

Cmo infusionar miel con hierbas para aliviar la tos y otras molestias

Aprender a infusionar miel con hierbas puede ser til para paliar la tos y otros sntomas tpicos del resfriado. Desde la antigedad, este endulzante ha sido protagonista en la elaboracin de mltiples remedios debido a sus propiedades. De hecho, laciencia respaldasusefectos calmantes, expectorantes y antiinflamatorios.

Asimismo, se ha observado que sus componentes contribuyen a detener el crecimiento de virus, bacterias y levaduras que causan infecciones en el tracto respiratorio. Y aunque por s sola tiene la capacidad de dar alivio, combinada con hierbas resulta ms efectiva. Te animas a probar estos remedios?

Beneficios de la miel para aliviar la tos

La miel es un producto natural que forman las abejas a partir del nctar que extraen de las flores. Tal y como lo expone unarevisin divulgada enPharmacognosy Research, es una fuente significativa de carbohidratos (entre un 95 % y 97 % de su composicin), adems de protenas, vitaminas, aminocidos, minerales y cidos orgnicos.

Sumado a esto, es un ingrediente ampliamente investigado por sus propiedades medicinales. En concreto, parece tener actividad antimicrobiana, antiviral, antifngica, antioxidante, antiinflamatoria y antitumoral. Y aunque los estudios siguen en curso, se considera un buen complemento a la hora de abordarenfermedades respiratorias.

En lo que a la tos se refiere, unarevisin de estudios compartida enCochrane Systematic Reviewslleg a la conclusin de queel consumo de miel coadyuva a reducir este sntomaen mayor medida que la difenhidramina y el placebo. Adems, todo apunta a que tambin disminuye su duracin y su severidad.

Por su parte, unestudio revelado enAllergologia et Immunopathologiainform un 80 % de xito teraputico entre los nios que consumieron una mezcla de miel con leche para calmar la tos. Resultados similares se informaron en unarevisin de 2016, que determin que este endulzante disminuye la gravedad y la frecuencia de la tos y mejora la calidad del sueo sin causar efectos secundarios.

Miel para la tos.
La miel es un producto conocido por sus efectos diversos antimicrobianos y antiinflamatorios.

Beneficios de las hierbas para calmar la tos

En la medicina tradicional, las hierbas han desempeado un rol principal al momento de prevenir y tratar un sinfn de enfermedades. Coincidiendo con unarevisin compartida en 2015,algunas especies como laAndrographis paniculata,la hiedra, la prmula y el tomillopueden favorecer el alivio de la tos. No solo calman dicho sntoma, sino que disminuyen su duracin.

Otras hierbas recomendadas por sus efectos antivirales, antimicrobianos y antiinflamatorios son las siguientes:

  • Hisopo de ans(Agastache foeniculum).
  • Blsamo de abeja(Monarda fistulosa).
  • Manzanilla(Matricaria recutita ).
  • Raz de helenio(Inula helenium).
  • Ajo(Allium sativum).
  • Jengibre(Zingiber officinale).
  • Albahaca morada(Ocimum tenuiflorum).
  • Lavanda(Lavandula angustifolia).
  • Toronjil(Melissa officinalis ).
  • Tilo(Tilia spp.).
  • Mentas (Menthaspp.).
  • Organo(Origanum spp.).
  • Pino(Pinus spp.).
  • Escaramujo(Rosaspp.).
  • Romero(Rosmarinus officinalis).
  • Ptalos de rosa(Rosa spp.).
  • Salvia(Salvia officinalis).
  • Estragn(Artemisia dracunculus).
  • Violeta (Violaspp.).

Cmo infusionar miel con hierbas para aliviar la tos?

Tanto la miel como las hierbas pueden emplearse por s solas para promover el alivio de la tos y lossntomas respiratorios. Sin embargo,infusionar ambos ingredientes da como resultado un remedio ms efectivo.Toma nota!

Ingredientes y materiales

  • Mortero.
  • Hilo sisal.
  • Estopillas para t.
  • Frasco de vidrio con tapa.
  • 1 frasco de miel de abejas orgnica y cruda (300 g).
  • 3 cucharadas de mezcla de hierbas (a eleccin, pueden ser secas o frescas).

Nota: la mezcla de hierbas la puedes hacer con 2 o 3 especies de las que comentamos anteriormente. Antes que nada, infrmate respecto a sus interacciones para determinar si es seguro combinarlas.

Instrucciones

  • Si elegiste hierbas frescas, introdcelas en un mortero y mulelas bien.
  • A continuacin, coloca el triturado sobre la estopilla para t y amrrala con un trozo de hilo sisal.
  • Incorpora la miel de abejas en un frasco de vidrio y ponla a calentar al bao de Mara.
  • All mismo, introduce la bolsita de hierbas y djala a fuego bajo por 5 minutos.
  • Pasado este tiempo, deja reposar la infusin y tpala bien. Deja en el interior la bolsita con hierbas. No es necesario retirarla.
  • Ahora, almacena la miel infusionada en un lugar fresco y oscuro.
  • Consume de 3 a 5 cucharadas, distribuidas a lo largo del da.
  • Si lo prefieres, puedes agregarlas en media taza de agua caliente.
Mortero para preparar t de hierbas.
Las hierbas trituradas en el mortero se colocan en una estopilla. Esta bolsita amarrada con hilo sisal sirve para la infusin.

Recomendaciones para el consumo seguro de este remedio

El consumo de este remedio natural suele ser seguro para la mayora de nios y adultos sanos. Sin embargo,no debe ser administrado en bebs menores de un ao. En estos casos, la miel puede derivar una afeccin llamadabotulismo infantil, que es bastante peligrosa. Tampoco se recomienda su consumo enpersonas alrgicas al poleny en pacientes con diabetes.

Las hierbas no estn exentas de causar efectos secundarios e interacciones con medicamentos. Por eso, antes de consumirlas es importante consultar cules son sus contraindicaciones y con qu frmacos pueden interactuar. Las dudas al respecto pueden resolverse con un mdico de cabecera, un profesional en medicina complementaria o un herbolario.

Te animas a probar este remedio para calmar la tos?

Cuando se trata de aliviar la tos y otras molestias respiratorias,la miel combinada con hierbas es una buena opcin.Debido a sus componentes, se favorece el alivio de las infecciones, se disminuye eldolor de garganta y se estimula la eliminacin de flemas.

Por supuesto, hay que recordar que sus efectos no son curativos o milagrosos. Es importante complementar su ingesta con una buena alimentacin, una correcta hidratacin y un ptimo descanso. Si los sntomas persisten o empeoran, hay que consultar al mdico.

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